Mat for lavere blodtrykk
Sikre deg umettet plantefett Extra virgine olivenolje, linfrøolje, avokadoolje/avokado, valnøtter, cashewnøtter, makademianøtter, chiafrø og pinjekjerner er flotte kilder til umettet fett. Lag vinaigrette av extra virgin olivenolje og rå eplecidereddik. Rist nøtter og frø til salater. Lag chiapudding og avokadodip.