Hvorfor er cottage cheese sunt Derfor bør du spise cottage cheese. Den saftige og magre ferskosten er manges favoritt blant meieriproduktene. Det er det gode grunner til. Med lite fett og mye proteiner er den et perfekt valg for deg som er opptatt av et sunt kosthold. At cottage cheese er sunt er det liten tvil om. 1 mager cottage cheese næringsinnhold 2 Derfor er cottage cheese så sunt Men selv om den er rik på protein og inneholder lite fett, bør du ikke spise for mye. SUNT OG GODT: Cottage cheese er perfekt som mellommåltid. Ferskosten inneholder mye protein og kalsium, men svært lite fett og sukker. Det er også supert for deg som trener mye. Foto: Getty Images/iStockphoto Vis mer. 3 cottage cheese slanking 4 Dens popularitet har vokst de siste tiårene, og den anbefales ofte som en del av et sunt kosthold. Lær mer om hvorfor cottage cheese er sunt. Cottage cheese er ikke bare høy i protein, men også viktige næringsstoffer. Av disse grunnene er det mye brukt av idrettsutøvere og i vekttapsplaner. 5 Trippel beskyttelse for bein og skjellet. Cottage cheese inneholder to svært viktige byggesteiner for skjellete vårt, nemlig kalsium og fosfor. De fleste er godt kjent med kalsiumet sin rolle i å holde skjellete vårt sterkt og for å unngå at det blir porøst, men de færreste kjenner til fosforet sin betydning. 6 Fordi cottage cheese er en fersk, umoden ost, inneholder den mer laktose enn lagrede oster som Parmesan, Cheddar eller Swiss. Dessuten kan cottage cheese inneholde enda mer laktose hvis mer melk tilsettes ostemassen. Av disse grunnene er cottage cheese ikke et godt valg hvis du er laktoseintolerant. 7 cottage cheese oppskrift 8 At cottage cheese er sunt er det liten tvil om. 9 Matvarer som inneholder aminosyren L-tyrosing, ofte kalt tyrosin, hjelper nemlig kroppen å produsere norepinephrin, et stoff som gjør at vi. 10 At cottage cheese er sunt er det liten tvil om. Det er magert, proteinrikt, og er kilde til vitamin B12, vitamin B2 og fosfor. Faktisk vil bare en porsjon ( gram) cottage cheese til lunsj gi en gjennomsnittlig voksen kvinne 30 % av anbefalt inntak for proteiner og 40 % av det hun trenger å få i seg av vitamin B 11