Matvarer med mye sukker Begrens inntaket av saft, brus, nektar, søte kjeks, søte bakervarer, sjokolade og godteri, som er de største kildene til tilsatt sukker. Velg nøkkelhullsmerkede matvarer og retter. Anbefalt grense for hvor mye sukker du bør spise Inntaket av sukker bør være mindre enn 10 prosent av det totale energiinntaket (energiprosent) ditt. 1 for mye sukker symptomer 2 Matvarer med mye sukker 1. Maistortillas Kanskje du har kjøpt dem for å få en matbit mellom måltidene. Du har kanskje trodd at de ikke er en matvare med mange kalorier. Du bør imidlertid være forsiktig. De har store mengder sukker. Uten å gå så mye lenger, har BÅDE to maistortillas og 2 ss. yoghurt 10,2 gram sukker. 3 mat med naturlig sukker 4 Matvarer med mye sukker Av Spurt november 5 minutt å lese Kategori: Kosthold Matvarer kan inneholde mer sukker enn det du er klar over. Lær mer om hvilke matvarer som kan inneholde overraskende mye sukker. Å spise for mye sukker er ikke bra for helsen din. 5 Ernæring Hvordan spise mindre sukker? Hvordan spise mindre sukker? Om lag 1 av 5 voksne har et inntak av tilsatt sukker som er høyere enn anbefalt. Hva er egentlig de største kildene til sukker? Og hvor mye sukker er det plass til i et sunt kosthold? Her får du tips til hvordan du kan spise mindre sukker. Lagre Kommentarer (0). 6 Matvarer med tilsatt sukker har ofte ikke nok vitaminer og mineraler til å veie opp for alle de ekstra sukkerkaloriene, og inntak av for mange av dem bidrar til vektøkning og helseproblemer som et resultat. Poenget er at selv om litt sukker kan være greit, fører mye sukker til vektøkning og kronisk sykdom. 7 mat uten sukker 8 Begrens inntaket av. 9 1. 10 1. Frokostblandinger Jeg regner med at de fleste er klar over at enkelte frokostblandinger inneholder ekstreme mengder med sukker. Det gjelder ikke bare honnikorn, choco pops og andre blandinger med sukkerelaterte navn. Nei, også blandinger med navn som granola og fullkorn kan inneholde masse sukker. 11